На психологическое состояние и здоровье человека оказывает влияние множество факторов, наиболее важный из которых – правильное рациональное питание.

Пища влияет на психическое состояние человека, его работоспособность, умственное и физическое развитие, продолжительность жизни.

Каждый человек замечает влияние определённых продуктов на его психологическое состояние. Шоколад поднимает настроение, улучшает память; чай и кофе придают силы и бодрость.

Связь питания и психологического здоровья была подмечена ещё в древности. Люди видели, что от правильного питания дети растут здоровыми, развиваются, не утомляются, активны в жизни общества.

На первый взгляд может показаться: что может быть общего между питанием и психологическим здоровьем? От того, что мы едим, зависит качество нашей крови, поступающей в мозг, который является величайшим рефлекторным центром, и от которого отходят все нервы, контролирующие движение и ощущение. Если кровь насыщена токсинами, вряд ли сможет мозг хорошо выполнять свою работу. Яды так подточат мозг, что ясное мышление останется в далёком прошлом, человек впадёт в депрессию, а это может привести к суицидам.

Множественные экспертизы показали, что люди, которые едят много овощей, фруктов, зелени, имеют в два раза низший риск самоубийства, чем у любителей мясных изделий. Люди, которые питаются овощами и фруктами, реже страдают от хронических заболеваний. Кроме того, полезные организму продукты содержат природные гормоны — антидепрессанты, которые способствуют быстрому выходу организма из стресса.

На протяжении многих лет учёные мира углубленно исследуют состояние психического здоровья, зависящего от рациона питания. Именно в детстве проблемы психического здоровья имеют более прямую связь с питанием, чем в других возрастных периодах.

И первое место отводят семье.

СЕМЬЯ способна дать ребёнку полноценное психологическое здоровье, наполнить ребёнка радостью бытия. Благодаря эмоциональной связи, любящие и понимающие свои обязанности родители с малых лет формируют у ребёнка нормы и стиль поведения, внушают, что можно есть, а что нельзя, как необходимо правильно питаться. Здоровое питание в семье – главная цель родителей. Ничего сверх необходимого. Разнообразие – да, но никаких изысков, никаких пищевых вознаграждений.

ЕДА – не средство добиться послушания, ЕДА – СРЕДСТВО ЖИЗНИ!

Поэтому от родителей зависит уравновешенное психическое состояние ребёнка, обеспеченное полноценным питанием. Этим они обеспечивают его душевное здоровье.

Школа является вторым по значимости после семьи социальным институтом, участвующим в формировании психологического здоровья личности. До 17-18 лет ребёнок обучается в школе. Питание в школьной столовой – основа здоровья ребёнка, так как более 6 часов в день он находится в школе. Администрация школы, каждый учитель, классный руководитель стараются, чтобы все дети получали горячие завтраки и обеды в школьной столовой, которая даёт полноценное питание и разнообразие блюд.

Совместные усилия родителей и педагогов способны сохранить и укрепить здоровье ребёнка, в том числе психологическое.